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發表于 2015-5-27 21:03:31 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
首先各位姐妹一定要明白為什么會肥胖

肥胖的根本原因是個人體質問題,大家肯定有一些朋友,吃的也不比你少,就是不會胖,因為她們的體質是瘦人體質。而自己吃著吃著就胖起來了,因為自己的體質是肥胖體質。

造成肥胖體質的原因就是因為在某一段時間因為一些原因,比如說懷孕,心情不好等,導致飲食過多,胖了很多,久而久之,就變成了肥胖體質。


只要將肥胖體質調理成瘦人體質,減肥就成功了,而且還不易反彈。




調理成瘦人體質只要做兩件事就夠了


1:潤腸通便,排除體內毒素,養成良好飲食習慣


2:通過一些方法消耗體內多余的脂肪







好了,減肥知識不講了,直接進入正題吧。

唯妮巷纖體法按療程分 一療程為3個周期,每個周期12天時間,也就是一療程36天

第一周期:

要點:屬于熱身階段,慢慢開始減少改善自己的飲食習慣,主要為第二階段做鋪墊

食譜示例

早餐:早餐前一杯溫水或者淡鹽水,早餐吃流食,主要的流食有豆漿,牛奶,白粥,小米粥等等

午餐:午餐要吃飽,葷素搭配,不準吃豬肉,熱量很高。

晚餐:8分飽,葷素搭配和午餐相似

零食:要是嘴饞了只可以吃水果,睡前3小時內不準吃任何食物



第二周期:

要點:這是3個周期中最重要的一個周期,也是比較難堅持的一個周期,不過咬咬牙還是能熬過去的。

食譜示例

早餐:早餐前一杯溫水或者淡鹽水,早餐吃流食(早餐必吃)

午餐:午餐8分飽,每隔2天吃一回葷的(就是第一天全吃素,第二天葷素搭配)

晚餐:晚餐6分飽,全吃素的,也可以喝一些粥

零食:拒絕一日3餐之外的任何食物


第三周期:

要點:熬過了第二周期,第三周期就很輕松了,第三周期和第一周期相似。

食譜示例

早餐:早餐前一杯溫水或者淡鹽水,早餐吃流食(必吃)

午餐:午餐要吃飽,每隔2天吃一回葷的(就是第一天全吃素,第二天葷素搭配)

晚餐:8分飽,每隔2天吃一回葷的(就是第一天全吃素,第二天葷素搭配)

零食:少量,蛋糕奶茶等高熱量食物不準碰,其他都可以吃,睡前3小時內不準吃任何食物


只要堅持唯妮巷纖體法一個療程36天,瘦10到20斤是絕對可以的,要是你還想要瘦得更多,繼續堅持唯妮巷纖體法就行了。好了,這就是方法的全部了,知道方法就馬上行動吧,行動越早,瘦得就越快。

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發表于 2015-5-27 20:21:36 | 只看該作者
頂頂多好
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發表于 2015-5-27 20:34:06 | 只看該作者
難得一見的好帖
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發表于 2015-5-27 21:16:48 | 只看該作者
說的非常好
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發表于 2015-5-27 20:21:33 | 只看該作者
很好哦
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發表于 2015-5-27 20:46:33 | 只看該作者
不錯不錯
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發表于 2015-5-27 20:47:10 | 只看該作者
樓主是超人
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發表于 2015-5-27 20:57:32 | 只看該作者
好帖就是要頂
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發表于 2015-5-27 21:20:24 | 只看該作者
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發表于 2015-5-27 21:01:46 | 只看該作者
很好哦
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